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蔬菜、水果攝取量與無齡感分數呈正相關，董氏基金會食品營養中心企劃組組長潘紀綸表示，每日攝取至少兩份水果、三份蔬菜之受訪者的無齡感指數明顯高於攝取不足者；水果攝取兩份以上者，無齡感分數接近七十分；在外表方面覺得自己比同齡年輕的人，水果攝取也較多。蔬菜及水果中富含天然抗氧化營養素，有助提高身體免疫力、抵抗力。
董氏營養師尤宣文指出，從五十歲開始身體代謝功能會下降，若不控制或調新竹縣峨眉鄉外匯定存>基隆市七堵區外匯定存推薦>高雄市前鎮區外匯推薦銀行整飲食習慣、缺乏運動，而生活壓力臺中市北屯區銀行分行又無法調適，長期下來恐成為「代謝症候群」一員。
然而，每日攝取未滿兩份水果的受訪者，睡眠品質不佳、腰酸背痛、體力差、排便不順等健康問題所臺北市松山區投資外匯>臺南市楠西區外匯定存推薦>臺南市玉井區外匯推薦銀行困擾的比例較高外，罹患如高血壓高雄市左營區定存銀行推薦新北市瑞芳區外匯推薦銀行>基隆市信義區外匯推薦銀行臺南市鹽水區外匯推薦銀行、高血糖、糖尿病等代謝疾病的比例也相對較高，顯然水果吃不足會對健康帶來負面的影響。新北市三峽區外匯理財推薦>新北市貢寮區外匯定存推薦臺南市西港區外匯理財推薦>高雄市楠梓區投資外匯
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然而，每日攝取未滿兩份水果的受訪者，睡眠品質不佳、腰酸背痛、體力差、排便不順等健康問題所
熟齡族多吃蔬果，無齡感愈高。董氏基金會表示，根據調查，熟齡族平均每日攝取一?三分水果、二?一份蔬菜，皆低於衛福部建議攝取量；但，調查也發現，有高達六成受訪者認為自己外表較同齡年輕；男性多半認為自己高雄市桃源區外匯理財推薦臺南市麻豆區外匯定存年輕三歲內，女性則是四至六歲。
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